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6分钟的高强度运动可以延长健康大脑的寿命，延缓神经退行性疾病的发作，如阿尔茨海默病和帕金森病。
6分钟的高强度运动可以延长健康大脑的寿命，延缓神经退行性疾病的发作，如阿尔茨海默病和帕金森病。新研究发表于The Journal of Physiology。研究表明，短时间但强度大的循环会增加一种特殊蛋白质的产生，这种蛋白质对大脑形成、学习和记忆至关重要，可以保护大脑免受与年龄相关的认知能力下降的影响。这种关于运动的见解是开发任何人都可以采用的、公平和负担得起的非药物方法的一部分，以促进健康老龄化。
这种名为脑源性神经营养因子(BDNF)的特殊蛋白质可以促进神经可塑性(大脑形成新连接和通路的能力)和神经元的存活。动物研究表明，增加BDNF的可用性可以促进记忆的形成和存储，增强学习能力，并全面提高认知能力。这些关键作用及其明显的神经保护特性引起了人们对BDNF用于衰老研究的兴趣。
新西兰奥塔哥大学的首席作者Travis Gibbons说:“BDNF在动物模型中显示出了很大的希望，但药物干预迄今为止未能安全地利用BDNF在人类中的保护作用。我们认为有必要探索可以保护大脑能力的非药物方法，人类可以利用这种方法自然增加BDNF，以帮助健康衰老。”
为了梳理断食和运动对BDNF产生的影响，来自新西兰奥塔哥大学的研究人员比较了以下因素，以研究孤立和相互作用:
禁食20小时
轻度运动(90分钟低强度骑行)
高强度运动(6分钟的剧烈自行车运动)
禁食与运动结合
他们发现，与一天禁食(包括或不包括长时间的轻度运动)相比，短暂但剧烈的运动是增加BDNF的最有效方式。与禁食(BDNF浓度无变化)或延长活动(BDNF浓度略有增加，336 pg L-1至390 pg L-1)相比，BDNF增加了4至5倍(396 pg L-1至1170 pg L-1)。
造成这些差异的原因尚不清楚，需要更多的研究来了解其中的机制。一种假说与大脑底物转换和葡萄糖代谢有关，葡萄糖代谢是大脑的主要燃料来源。大脑底物转换是指大脑将自己喜欢的燃料来源转换为另一种，以确保身体的能量需求得到满足，例如在运动时代谢乳酸而不是葡萄糖。大脑从消耗葡萄糖到消耗乳酸的转变会启动导致血液中BDNF水平升高的途径。
在运动中观察到的BDNF的增加可能是由于血小板(最小的血细胞)数量的增加，它存储大量的BDNF。运动对血液中血小板浓度的影响比禁食更大，增加了20%。
12名身体活跃的参与者(6名男性，6名女性，年龄在18至56岁之间)参加了这项研究。男女参与者的平衡比例是为了更好地代表人口，而不是表明性别差异。
进一步的研究正在进行中，以深入研究卡路里限制和运动的影响，以区分对BDNF的影响和认知益处。
Gibbons指出:“我们现在正在研究长时间禁食(例如长达三天)如何影响BDNF。我们很好奇禁食开始时的剧烈运动是否能加速禁食的有益效果。很少有人把禁食和运动放在一起研究。我们认为禁食和运动可以结合使用，以优化人脑中BDNF的产生。”
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