在穆斯林的斋月（Ramadan）期间，健康的穆斯林会从日出到日落禁食。这一习俗打乱了日常生活节奏，影响睡眠质量，还可能对运动员的生理、生化和行为产生负面影响，进而影响他们的身体表现。然而，目前关于斋月间歇性禁食对身体表现的影响尚无定论，且很少有研究探索斋月期间不同力量和体能训练计划的影响。在此背景下，来自多个研究机构的研究人员开展了一项研究，旨在探讨 NMT 与传统足球专项训练（TT）对高训练水平青年男足运动员体能和受伤情况的影响，该研究成果发表在《Sports Medicine - Open》上。
研究人员从专业足球俱乐部招募了 40 名 U17 和 U19 的青年男足运动员，将其随机分为 NMT 组（n = 20）和 TT 组（n = 20）。在斋月期间（2023 年 4 - 5 月），两组均进行为期四周的训练，每周训练两次。研究人员采用了多种技术方法：通过随机化软件基于球员位置进行分组；使用多种专业设备测量身体成分、体能等指标，如用电子秤测体重、用等速测力计测膝关节屈伸肌峰值扭矩等；采用问卷调查评估球员状态；利用全球定位系统（GPS）监测外部训练负荷；依据国际足联标准记录和分类受伤情况。
研究结果如下：
- 身体成分：NMT 组在身体质量、脂肪百分比和身体质量指数（BMI）方面显著下降，而 TT 组无明显变化。这表明 NMT 有助于在斋月期间改善运动员的身体成分。
- Physical Fitness：
- 肌肉力量指标：NMT 组在深蹲跳（SJ）和反向跳（CMJ）测试中表现出显著提升，而 TT 组无明显变化。这说明 NMT 能够有效增强运动员的下肢肌肉力量。
- 速度和变向能力指标：NMT 组在 10 米、30 米直线冲刺以及带球和不带球 T 测试（变向速度测试）中成绩显著提高，表明 NMT 可以提升运动员的速度和变向能力。
- 足球专项体能指标：NMT 组在 Yo - Yo 间歇恢复测试 1 级（YYIRT L1）和重复冲刺能力测试（RSSA）中表现更优，但在拉夫堡足球传球测试（LSPT）中两组变化不显著。这说明 NMT 对足球专项体能有积极影响，但对传球技术的影响可能受训练时长等因素限制。
- Isokinetic Strength Tests：NMT 组膝关节伸肌和屈肌在多个角速度下的峰值扭矩显著增加，但两组计算的肌肉失衡比值无显著差异。这表明 NMT 能增强膝关节肌肉力量，但对肌肉失衡比值的改善可能需要更长时间的训练。
- Injuries：
- 受伤位置：斋月期间两组受伤均集中在下肢，斋月后大部分受伤也发生在下肢。这与足球运动主要依赖下肢活动的特点相符。
- 受伤机制和类型：NMT 组非接触性受伤比例低于 TT 组，斋月后 TT 组肌肉 - 肌腱和关节 / 韧带非接触性受伤较多，而两组总体受伤类型中挫伤最为常见。这显示 NMT 在预防非接触性受伤方面有一定优势。
- 受伤严重程度：斋月期间两组均为轻度受伤，斋月后 NMT 组平均缺勤天数和受伤负担低于 TT 组。这表明 NMT 有助于减轻受伤的严重程度和负担。
- 受伤发生率：NMT 组在斋月期间和斋月后的训练中受伤发生率均低于 TT 组，整体受伤率也显著低于 TT 组。这充分证明了 NMT 在预防受伤方面的有效性。
研究结论和讨论部分指出，本研究首次探讨了斋月期间 NMT 对青年男足运动员的影响，证实了 NMT 在提升体能和预防受伤方面的积极作用。然而，研究存在一定局限性，如样本来自同一足球学院，未涉及女性和老年运动员，未测量睡眠和认知功能变化，未控制训练外活动和饮食，干预时间仅四周等。尽管如此，该研究仍具有重要意义，为教练在斋月期间选择合适的训练方式提供了参考，也为其他运动项目的训练和受伤预防提供了借鉴，同时为后续研究指明了方向，如探索不同运动强度和更广泛的运动员群体中 NMT 的效果等。
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