青少年每日屏幕使用时间与睡眠之间的个体内关联：系统评价与元分析

儿童和青少年每日屏幕使用与睡眠的关联研究表明，屏幕时间与入睡时间呈小正相关（r=0.079），但未显著影响总睡眠时间、睡眠效率等指标。睡前屏幕使用与睡眠质量负相关更强（r=-0.092 vs 其他时段r=-0.026至0.005）。

关键点

问题：儿童和青少年每日使用电子屏幕与睡眠之间是否存在个体内的关联？

研究结果：在这项系统评价和元分析中，每日使用电子屏幕与入睡时间延迟有显著关联，但与总睡眠时间、入睡潜伏期、睡眠效率、睡眠后清醒时间或主观睡眠质量无显著关联。

意义：当年轻人使用电子屏幕时，可能会占用他们的睡眠时间；然而，比平时更频繁地使用电子屏幕并不一定会对睡眠产生负面影响。

摘要

重要性：了解每日使用电子屏幕与睡眠之间的个体内关联有助于明确这种关联是反映了潜在的因果关系还是混杂因素。

研究目的：综合关于青少年每日使用电子屏幕与睡眠之间关联的证据，并探讨这种关联是否因屏幕类型、睡眠评估方法或使用时间而有所不同。

数据来源：检索了Ovid MEDLINE、PsycINFO、SPORTDiscus和Scopus数据库中的相关文献（时间范围为2025年1月1日至8月22日），采用向前和向后滚雪球搜索方法。数据分析于2025年10月完成。

研究选择标准：纳入了针对3至25岁儿童、青少年和年轻成年人的研究，这些研究评估了他们的睡眠情况、测量了他们的屏幕使用时间，并探讨了屏幕使用时间与睡眠之间的个体内关联。

数据提取与合成

主要结果与指标：主要研究指标是屏幕使用时间与睡眠结果（包括总睡眠时间、入睡时间、入睡潜伏期、睡眠效率、睡眠后清醒时间以及主观睡眠质量）之间的个体内相关性。

结果：共纳入25项研究，涉及4562名参与者。研究发现，屏幕使用时间与入睡时间之间存在轻微但显著的正相关（r = 0.079；95%置信区间：0.010–0.149；P = 0.03），表明在屏幕使用时间较长的日子里，入睡时间会推迟。总睡眠时间、入睡潜伏期、睡眠效率、睡眠后清醒时间或主观睡眠质量等方面未观察到显著关联。调节效应分析显示，屏幕使用时间与主观睡眠质量之间的关联因使用时间不同而有所差异：睡前使用屏幕的负相关性更强（r = –0.092），而日间或晚间使用屏幕的负相关性较弱（r = –0.026和–0.005；P = 0.007）。未观察到其他显著的调节效应。

结论与意义