高强度间歇训练能够调节大学生的神经振荡以及大脑不同区域之间的连接性

摘要

背景

高强度间歇训练（HIIT）被认为是一种提高大脑健康效率的有效方法，但其长期的神经学效应仍不明确。

方法

在一项随机、评估者盲法、平行组研究中，32名健康的本科生（18-25岁）分别进行了8周的监督下HIIT训练（每次30分钟，每周3次）或常规活动对照组。研究在干预前后测量了他们的身体组成，并通过20米往返跑测试（20 m SRT）评估了他们的最大摄氧量（VO₂max）。基线和干预后均记录了静息状态下的脑电图（EEG）。在各个典型频率带内量化了功率谱密度（PSD）和基于相位的连接性。

结果

与基线相比，HIIT训练增加了VO₂max和骨骼肌质量，并降低了体脂百分比，而对照组则没有观察到显著变化。静息状态下的EEG显示delta-θ-α波段的功率增加以及区域间的相位同步性增强，同时beta-γ波段的功率和连接性降低。

结论

8周的HIIT训练与静息状态下大脑皮层振荡的频率特异性调节以及大尺度功能耦合有关。这些发现表明，高效的运动模式可能促进神经网络的重组，对认知和运动功能具有潜在益处。