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一项临床试验表明，omega-3、维生素D和运动可以延缓生物衰老，结合干预对健康的影响最大。
一项涉及777名老年人的临床试验分析表明，每天摄入omega-3脂肪酸可以适度减缓生物衰老，并结合干预措施显示出对衰老和疾病预防的最强效果
最近发表在《自然衰老》杂志上的一项研究表明，omega-3可以适度延缓几个表观遗传时钟的生物衰老，最多可延缓四个月。
该研究还提供了证据，证明omega-3、维生素D和运动的添加剂组合对老年人有保护作用。
生物衰老是生物体生理功能的逐渐退化。在动物和人类身上进行了大量的研究，以了解衰老过程，并确定旨在减缓生物衰老的干预措施。
观察性研究和小型试点试验都强调了维生素D和omega-3补充剂以及运动在减缓生物衰老方面的有效性。然而，目前仍缺乏对这些治疗方法进行单独或联合的大规模临床试验。
该研究包括来自DO-HEALTH试验的777名瑞士参与者，他们在试验基线和3年随访期间有DNA甲基化数据。
DO-HEALTH试验是一项多中心随机对照试验，旨在支持健康长寿。该研究的主要目的是在三年的时间里，研究维生素D和omega-3补充剂与运动的效果，无论是单独服用还是联合服用。
研究人员使用三个第二代表观遗传时钟和一个第三代表观遗传时钟来计算这些参与者的生物衰老率，这些参与者每天摄入2000国际单位（IU）的维生素D，每天服用1克ω -3脂肪酸，每周参加三次30分钟的家庭锻炼计划，单独或联合进行，为期三年的试验期间。
研究人员分析了四种表观遗传时钟的参与者血液样本，发现每天补充omega-3可以适度减少四分之三时钟的生物衰老，最多可减少四个月。
他们在分析中控制了潜在的协变量，发现生物衰老的DNA甲基化测量的这些变化不依赖于参与者的年龄、性别和体重指数（BMI）。
值得注意的是，他们发现结合omega-3、维生素D和运动在减缓表观遗传时钟的生物衰老方面有附加的好处。具体来说，他们观察到这三种干预措施的结合在三年内降低癌症风险和预防虚弱方面效果最高。
这项DO-HEALTH生物年龄研究提供了三种干预措施（omega-3，维生素D和运动）对三年内生物衰老（表观遗传时钟）的四种下一代DNA甲基化测量的影响的证据。
研究发现补充omega-3脂肪酸对减缓几种表观遗传时钟的生物衰老有轻微的保护作用。此外，研究发现，这三种干预措施加在一起，在3年内降低癌症风险和预防虚弱方面的影响最大。
研究中观察到的omega-3补充剂的明显影响表明了一个突出的表观遗传反应，并强调了营养干预对生物衰老过程的表观遗传影响。
研究发现，基线水平较低的omega-3参与者表现出更大的表观遗传变化，表明基线营养状况可能调节表观遗传反应的程度。这一观察结果强调了omega-3作为一种影响生物衰老的有针对性干预措施的重要性。
在分析的表观遗传时钟中，研究发现对两个第二代时钟和一个第三代时钟的影响最大，这与之前调查生活方式因素对生物衰老影响的研究一致。
研究人员强调，这项研究的一个主要局限性是没有标准化的生物衰老测量方法，他们选择了最有效的表观遗传时钟。
他们还提到，DNA甲基化测量只能提供与衰老相关的生物变化的部分视图，并且具有一定的技术局限性。
研究人群仅包括瑞士人，并不代表全球70岁或以上成年人的总体人口，这可能会限制研究结果的普遍性。
这项研究只调查了三年生物衰老率的变化。从长远来看，这些干预措施对表观遗传时钟的影响程度尚不清楚。未来的研究需要了解长期干预对生物衰老的影响。
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