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一次短暂的高强度锻炼不仅能增强体质，还能帮助对抗癌症。研究人员发现，仅仅10分钟的剧烈运动就能释放分子进入血液，开启DNA修复，关闭癌症生长信号。当这些分子应用于肠癌细胞时，数百个癌症相关基因的活性发生了变化。这一发现有助于解释运动如何降低癌症风险，并暗示未来的治疗方法将受到运动的启发。
随着人们在新的一年里回到健身房或开始新的健身计划，新的研究表明，即使是短时间的高强度运动也能起到预防癌症的作用。科学家报告说，只要10分钟的剧烈运动就可以帮助减缓癌症的生长。
研究发现，短暂而剧烈的运动能迅速改变血液中循环分子的混合。这些快速的变化似乎抑制了肠癌细胞的生长，同时也加速了受损DNA的修复。
运动如何改变血液
纽卡斯尔大学的研究人员发现，运动可以提高血液中几种小分子的水平。已知这些分子中的许多可以减少炎症，支持健康的血管，并改善新陈代谢。
当科学家在实验室中将肠癌细胞暴露于含有这些运动驱动分子的血液中时，他们观察到广泛的遗传变化。超过1300个基因改变了它们的活性，包括与DNA修复、能量产生和癌细胞生长有关的基因。
该研究结果发表在《国际癌症杂志》上，有助于阐明体育锻炼如何降低肠癌风险。研究表明，运动可以通过血液传递分子信号，影响控制肿瘤生长和遗传稳定性的基因。
越来越多的证据表明，保持体育锻炼是预防癌症的重要组成部分，这一结果进一步证明了这一点。
癌症治疗的新可能性
纽卡斯尔大学临床运动生理学高级讲师、该研究的主要作者萨姆·奥兰奥兰博士说：“值得注意的是，运动不仅有益于健康组织，它还能通过血液传递强大的信号，直接影响癌细胞中的数千个基因。”
“这是一个令人兴奋的发现，因为它为寻找模仿或增强运动生物效应的方法打开了大门，有可能改善癌症治疗，最重要的是，改善患者的预后。在未来，这些见解可能会导致新的疗法，模仿运动对细胞如何修复受损DNA和使用燃料为能量的有益影响。”
在细胞水平上减缓癌症的生长
研究小组发现，运动增加了支持线粒体能量代谢的基因的活性。这有助于细胞更有效地利用氧气。
与此同时，与细胞快速分裂有关的基因被抑制，这可能会使癌细胞的攻击性降低。运动后采集的血液也促进了DNA修复，激活了一种叫做PNKP的关键修复基因。
这项研究包括30名志愿者，年龄在50到78岁之间，有男有女。所有参与者都超重或肥胖（癌症的一个危险因素），但在其他方面都很健康。
每位志愿者都完成了一项持续约10分钟的短而高强度的自行车测试。然后，研究人员收集了血液样本，检查了249种蛋白质。其中13种蛋白质在运动后增加，包括在修复受损DNA中起作用的白细胞介素-6 （IL-6）。
为什么一次锻炼很重要
英国泰恩河畔纽卡斯尔医院NHS基金会信托基金的临床运动生理学家奥兰治博士说：“这些结果表明，运动不仅有益于健康组织，还可能为癌细胞的生长创造一个更不利的环境。”
即使是一次锻炼也能带来不同。一次仅仅持续10分钟的运动，就能向身体发出强有力的信号。
“这是一个提醒，每一步，每一个疗程，当你尽最大努力保护你的健康时，都很重要。”
肠癌发病率与体育锻炼
肠癌是英国第四大最常见的癌症，仅次于乳腺癌、前列腺癌和肺癌。
在英国，每12分钟就有一人被诊断出患有肠癌，每年总计有近44,000例病例。每30分钟就有人死于这种疾病。
研究人员估计，有规律的体育锻炼可以降低约20%的肠癌风险。锻炼并不一定意味着健身房锻炼或运动。步行或骑自行车上班，以及园艺或清洁等日常活动也会有所帮助。
展望未来，研究小组计划研究反复锻炼是否会导致长期的生物变化。他们还旨在研究运动相关的影响如何与化疗和放疗等常见癌症治疗相互作用。
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