在排球运动的赛场上，随着规则的改变，“power volleyball” 时代来临，运动员的训练和比赛强度都大幅提升。然而，对于女性排球运动员而言，她们面临着特殊的挑战。一方面，高强度训练可能打乱正常的月经周期；另一方面，月经周期的变化也可能影响她们在训练和比赛中的表现。同时，昼夜节律对运动表现的影响也不容小觑，但目前对于月经周期和昼夜节律二者的综合影响研究较少。为了深入了解这些复杂的关系，来自突尼斯、土耳其、罗马尼亚等多个国家研究机构的研究人员展开了一项针对精英女性排球运动员的研究。该研究成果发表在《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》上，为优化运动员的训练、比赛安排以及恢复策略提供了重要依据。
研究人员采用了多种技术方法来开展研究。在样本选取上，招募了 13 名来自突尼斯排球超级联赛球队的精英女运动员，她们年龄在 20 - 30 岁之间，有规律的月经周期且未使用调节性药物。在实验设计上，让运动员在月经周期的三个不同阶段（月经期、卵泡期、黄体期）的早晨（8:00 am）和晚上（6:00 pm）分别进行测试。测试内容包括通过 Modified Agility Test（MAT）、Reactive Agility Test（RAT）等评估身体表现，借助 Profile of Mood States（POMS）问卷、Stroop 测试等测量心理反应，同时使用 Pittsburgh Sleep Quality Index（PSQI）、Epworth Sleepiness Scale（ESS）等评估睡眠质量。
研究结果如下：
- 时间对运动表现的影响：通过对 Stroop 测试结果分析可知，下午进行测试时，运动员认知表现更好，完成时间更快且错误更少。在身体表现方面，MAT、RAT 测试显示，下午运动员的速度更快、敏捷性更好。从心理状态看，POMS 问卷结果表明，运动员下午疲劳感更低、活力更高。此外，PSQI 和 ESS 结果显示，早晨睡眠质量差、日间嗜睡程度高，会对运动员的表现产生负面影响。
- 月经周期对运动表现的影响：在不同月经周期阶段，运动员的表现有所差异。卵泡期时，运动员在 MAT、RAT 等测试中的表现更优，这可能与该阶段雌激素和孕激素水平较低，有助于提高神经肌肉协调性、减少关节松弛和改善代谢状况有关。而黄体期时，运动员的表现往往会下降，这可能是由于较高的孕激素水平导致体温升高、底物代谢改变和耐力下降等原因。同时，POMS 问卷结果显示，黄体期运动员的疲劳感和负面情绪更多。
- 时间和月经周期的综合影响：研究发现，时间、月经周期和 Hooper 指数等存在显著的三方交互作用。在卵泡期的下午进行训练，运动员能获得最大的收益，表现出更好的身体和认知能力。而在黄体期，下午训练的优势则不明显，这可能是孕激素的产热效应干扰了正常的昼夜节律，削弱了下午的运动表现优势。
研究结论表明，昼夜节律和月经周期对精英女性排球运动员的身体表现和心理反应有着显著且相互关联的影响。晚上的运动表现总体优于早晨，这表明运动员在安排高强度训练和比赛时，应尽量选择在下午，以充分利用自然的昼夜节律优势。月经周期阶段对运动员的表现和情绪状态也有明显影响，卵泡期的综合表现最佳。因此，在为精英女性运动员制定训练计划时，必须充分考虑昼夜节律和月经周期这两个因素。该研究为教练和运动员提供了科学的理论依据，有助于他们优化训练和比赛策略，提高运动表现，同时也为后续相关研究指明了方向，具有重要的理论和实践意义。
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