为期3周的泡沫轴滚动热身训练对年轻节奏体操运动员踝关节背屈能力及跳跃表现的影响

本研究探讨3周泡沫轴放松（FR）干预对年轻韵律体操运动员踝关节背屈范围及跳跃性能的影响。结果显示FR组跳跃性能（p<0.001）和右踝角速度（p<0.05）显著提升，但踝关节背屈ROM无统计学变化。建议延长FR干预周期进一步研究。

摘要

背景

很少有研究分析热身程序对运动员生物力学和表现参数的中长期影响。本研究评估了将为期3周的泡沫轴滚动（FR）程序纳入热身初期阶段，对年轻节奏体操运动员的踝关节背屈参数和跳跃表现（通过反向运动跳跃测试（CMJ）的影响。

方法

共有26名符合纳入标准的年轻女性节奏体操运动员参与了这项研究，她们被分为FR组（n=12；年龄=13.2±2.59岁；身高=152.3±13.34厘米；体重=39.9±11.22千克）和对照组（C组，n=14；年龄=13.4±2.17岁；身高=149.5±13.33厘米；体重=40.6±10.14千克）。研究进行了初始评估（T0）和3周泡沫轴滚动热身后的再次评估。使用惯性传感器分析了踝关节背屈情况，参数包括：活动范围（ROM）（°）、角速度（°/s）和流畅性指数（0–1）。光学检测传感器用于测量CMJ测试的跳跃高度和飞行时间。

结果

在FR组和T1时刻，以及FR组与C组之间均发现了显著差异。研究还发现了显著的组间交互作用效应（F=32.58；p<0.001；ηp²=0.576）和组与时间之间的交互作用效应（F=9.73；p<0.01；ηp²=0.288）。具体而言，干预后FR组的CMJ表现（p<0.001）和右踝关节的角背屈速度（p<0.05）有显著提升。

结论

我们的结果表明，将为期3周的泡沫轴滚动程序纳入年轻节奏体操运动员的热身常规中，可以提高他们的跳跃表现，但对踝关节背屈活动范围参数没有影响。需要进一步的研究来探讨使用更长时间的热身程序对生物力学参数的影响。

试验注册

NCT07113249。注册日期：2025年2月8日。